![Mediterrane Fischfilets mit Gemüse Mediterrane Fischfilets mit Gemüse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D07CFC68-310C-4508-8206-4856324AC35A/Derivates/6889CBF7-2022-4C31-9B88-70CE9FD3DF80.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 Seelachsfilets (à 200 g)
- 2 - 3 Prisen Salz
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- 15 g Zitronensaft
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 1 EL Oregano
- 40 g Zwiebeln, halbiert
- 30 g Toastbrot
- 30 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft, Öl aufgefangen
- 50 g Tomatenmark
- 500 g Wasser
- 400 g gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Aubergine, Pilze), in mundgerechten Stücken
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 976 kJ / 233 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Grasa
- 7 g
- Fibra
- 5.2 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Lachs mit Gemüse-Couscous
40 Min
Fischcurry
55 Min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50 Min
Seelachs mit Reis und Paprika
1 Std.
Seebarsch mit Kräuter-Tomaten-Sauce
1 Std.
Fischfilet-Kräuter-Päckchen
35min
Kabeljau mit Olivenkruste und Ofengemüse
1 Std.
Zander mit Spinat
30 Min
Gedämpfter Kabeljau
35min
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25 Min
Fischfilet mit Tomatengemüse
45min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40 Min