Dispositivos y accesorios
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Prep. 15min
Total 30min
4 porzioni
Ingredientes
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (opcional)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Sodio
1266 mg
Proteína
24 g
Calorías
2652 kJ /
634 kcal
Grasa
20 g
Fibra
21 g
Grasas saturadas
3 g
Carbohidratos
104 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Cucina veloce per il pranzo
7 Recetas
Suiza
Suiza
También podría gustarte...
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Tortini di broccoli e pancetta
45min
Spirali di carote in insalata con mela, feta e noci
20min
Padella di verdure alla mediterranea
30min
Zuppa di verdure con orzo perlato
1h 15min
Minestrone con ceci
40min
Salmone all'arancia con couscous di broccoli
25min
Rösti di verdure con crema ai funghi
1h 15min
Melanzane al vapore con riso
1h
Fagiolini verdi all'aglio e zenzero
20min
Insalata di lenticchie
30min
Filetto di manzo sottovuoto con salsa bernese
2h 20min