Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.0 3 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

2 Portionen

Ingredientes

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 1231 mg

Proteína 9 g

Calorías 901 kJ / 215 kcal

Grasa 12 g

Fibra 9 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 26 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Reise nach Kenia 5 Recetas
Austria

También podría gustarte...

Chicorée-Schinken-Gratin mit Comté

Chicorée-Schinken-Gratin mit Comté

13h

Vollkornbrot

Vollkornbrot

5h

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

30min

Glutenfreies Weißbrot

Glutenfreies Weißbrot

4h 25min

Slow Birnen in Rotweinsud

Slow Birnen in Rotweinsud

5h

Palak Paneer mit Reis

Palak Paneer mit Reis

45min

Dal Makhani

Dal Makhani

9h 30min

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

1h 25min

Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce

Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce

1h

Rotes Linsen-Dal

Rotes Linsen-Dal

1h

Fruchtiges Saatenbrot

Fruchtiges Saatenbrot

8h

Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte

Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte

1h 15min