![Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f1d780ca0043fec06c9cba49413cdef4/Derivates/35207336a265d52ba3c473593a59cd6a35595bee.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Smoothie aux fruits
- 2 bananes bien mûres, coupées en morceaux (3 cm)
- 150 g d'ananas frais, coupé en morceaux (3 cm), et 2 tranches
-
100
g de fruits rouges frais variés, et 4 fruits
o bien 100 g de fruits rouges surgelés variés, et 4 fruits -
250
g de lait
o bien 250 g de boisson végétale à l'amande
Le yaourt aux fruits
- 80 g de noix de macadamia, crues et entières
- 1 pomme, en quartiers
- 1 poire, en quartiers
- 1 banane, coupée en morceaux (3 cm)
- 1 c. à café jus de citron fraîchement pressé
- 300 g de yaourt aromatisé aux fruits rouges
- 100 g de fruits rouges frais variés
Œufs au plat coeur
- 400 g d'eau
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 2 œufs
- 6 - 7 pincées de sel
- 4 pincées de paprika
-
4
tranches de pain (1 cm)
o bien 4 tranches de pain de mie blanc - 1 avocat, en tranches (1 cm)
- 2 - 3 pincées de poivre noir moulu
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 5430.4 kJ / 1297.9 kcal
- Proteína
- 31.5 g
- Carbohidratos
- 169.3 g
- Grasa
- 64.4 g
- Grasas saturadas
- 15.2 g
- Fibra
- 28.1 g
- Sodio
- 998.2 mg
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