Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman

Smoothie aux fruits

• 2 bananes bien mûres coupées en morceaux (3 cm)
• 150 g d'ananas frais coupé en morceaux (3 cm), et 2 tranches
• 100 g de fruits rouges frais variés et 4 fruits
  o bien 100 g de fruits rouges surgelés variés et 4 fruits
• 250 g de lait
  o bien 250 g de boisson végétale à l'amande

Le yaourt aux fruits

• 80 g de noix de macadamia, crues et entières
• 1 pomme en quartiers
• 1 poire en quartiers
• 1 banane coupée en morceaux (3 cm)
• 1 c. à café jus de citron fraîchement pressé
• 300 g de yaourt aromatisé aux fruits rouges
• 100 g de fruits rouges frais variés

Œufs au plat coeur

• 400 g d'eau
• 1 c. à café d'huile d'olive
• 2 œufs
• 6 - 7 pincées de sel
• 4 pincées de paprika
• 4 tranches de pain (1 cm)
  o bien 4 tranches de pain de mie blanc
• 1 avocat en tranches (1 cm)
• 2 - 3 pincées de poivre noir moulu