![Porridge au yaourt et aux fruits rouges Porridge au yaourt et aux fruits rouges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 800 g de lait
-
50
g de miel
o bien 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
o bien 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Carbohidratos
- 41.1 g
- Grasa
- 9.1 g
- Grasas saturadas
- 3.9 g
- Fibra
- 6.2 g
- Sodio
- 84.6 mg
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