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Porridge au yaourt et aux fruits rouges
Prep. 5min
Total 10min
6 portions
Ingredientes
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800 g de lait
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50 g de miel
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75 g de framboises fraîches ou surgelées
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½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
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180 g de yaourt
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160 g de flocons d'avoine
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30 g de graines de chia
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200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
280.8 kcal /
1175 kJ
Proteína
11.4 g
Grasa
9.1 g
Carbohidratos
41.1 g
Fibra
6.2 g
Grasas saturadas
3.9 g
Sodio
84.6 mg
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