Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g ziemniaków, małych, nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych w ósemki
- 400 g papryk, różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (opcional)
- 2 łyżeczki soli
- 150 g rzodkiewek
- 150 g ogórka, obranego lub nieobranego, z odciętymi końcówkami
- 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 700 g wody
- 100 g zielonej soczewicy, suszonej
- 4 jajka, dokładnie umyte
Sos z tahini i pasty miso
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 30 g pasty miso
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g oleju sezamowego, prażonego
- 50 g wody
- 2 - 3 szczypty soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2758.7 kJ / 659.3 kcal
- Proteína
- 28.7 g
- Carbohidratos
- 106.5 g
- Grasa
- 23.1 g
- Grasas saturadas
- 5.1 g
- Fibra
- 33.4 g
- Sodio
- 1685.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40min
Letnia sałatka makaronowa
30 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40min
Sałatka z rumienionymi szparagami
20min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1h 30min