Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Směs karibského koření
- 1 ½ polévkové lžíce koriandrových semínek
- 1 ½ polévkové lžíce celého římského kmínu
-
1 ½
polévkové lžíce hořčičných semínek, černých
o bien 1 ½ polévkové lžíce hořčičných semínek, bílých - 1 ½ polévkové lžíce kuliček černého pepře
- ½ polévkové lžíce mletého kajenského pepře
- 3 čajové lžičky kurkumy
Kari a dokončení
- 100 gramů baby špenátu
- 200 gramů cibule, napůl
- 2 stroužky česneku
- 1 kousek čerstvého zázvoru (5 cm, cca 15 g), oloupaného, na tenké plátky
- 1 čerstvá chilli paprička, bez semínek, napůl (opcional)
- 40 gramů kokosového oleje
- 230 gramů kokosového mléka
- 1 špetka mleté skořice
- 20 gramů limetkové šťávy
- 150 gramů vody
-
1
vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
o bien 1 kostka zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody) - 140 gramů zelených fazolových lusků, mražených, předem rozmrazených, nakrájených napůl
- 300 gramů máslové dýně, na kostičky (2 cm)
- 1 červená paprika (cca 200 g), na proužky (cca 1 x 5 cm)
- 1 konzerva konzervovaných fazolí kidney beans, scezených (hmotnost po scezení cca 250 g)
- 300 gramů rajčat, na čtvrtky
- sůl, podle chuti
- 100 gramů řeckého jogurtu, k podávání
- čerstvý koriandr, jen lístky, k podávání
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 1100 kJ / 262 kcal
- Proteína
- 8 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Grasa
- 16 g
- Fibra
- 9.1 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Massaman curry s kuřecím masem
1h 40min
Pečené fazole
1 Std. 25 Min
RAW omáčka z para ořechů a paprik
Ninguna valoración
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30 Min
Plněné cukety s rajčatovou rýží
1h 40min
Mexický quinoa salát
30 Min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35 Min
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 Min
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45 Min
Indický čočkový dahl
30 Min
Tomatová polévka s bazalkovým pestem
45 Min
Kokosový Dhal
20 Min