Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 1h 20min

4 porties

Ingredientes

Spinazie en skyr plukbrood

Parmezaanse kaas in stukken
60 g
melk
245 g
boter in stukken
40 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
400 g
zout
1 ½ tl
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
verse bladspinazie
80 g
teentjes knoflook naar eigen smaak
1 - 2
gedroogde oregano
1 tl
gemalen nootmuskaat
2 - 3 snuifjes
gemalen zwarte peper
2 - 3 snuifjes

Mini cheesecakes

digestive biscuits
80 g
gedroogde vijgen gehalveerd
60 g
roomkaas type Philadelphia (zie variant)
400 g
melk
20 - 30 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
vers geperst limoensap
10 - 15 g
suiker
40 g
vanillearoma
1 tl
boter om in te vetten

Aardbeien en spinazie smoothie

diepgevroren aardbeien
500 g
verse bladspinazie
40 - 55 g
water
700 g
vers geperst limoensap
30 g
chiazaad
10 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
30 g
kerstomaten (opcional) om op te dienen
komkommer (opcional) in plakjes, om op te dienen
limoenschil geraspt, als afwerking

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 1645.8 mg

Proteína 33 g

Calorías 5009.2 kJ / 1197.2 kcal

Grasa 57 g

Fibra 9.9 g

Grasas saturadas 31.5 g

Carbohidratos 141.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Hummus

Hummus

5min

Shakshuka

Shakshuka

50min

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min

Pizza bianca met salsiccia (Italiaanse venkelworst) en boerenkool

Pizza bianca met salsiccia (Italiaanse venkelworst) en boerenkool

Ninguna valoración

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Ninguna valoración

Zoete Aardappel Kaastaart Repen

Zoete Aardappel Kaastaart Repen

Ninguna valoración

Parmezaan op plantaardige basis

Parmezaan op plantaardige basis

5min

Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Ninguna valoración

Thaise nachos

Thaise nachos

Ninguna valoración

Bibimbap burrito

Bibimbap burrito

45min

Vegetarische chili

Vegetarische chili

35min

Japanse Ramen Noedelsoep

Japanse Ramen Noedelsoep

1h 40min