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Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
Prep. 15min
Total 2h
4 portions
Ingredientes
Pain salé aux carottes
-
de carottes en morceaux220 g
-
d'eau220 g
-
de levure fraîche émiettée20 g
-
de sucre½ c. à café
-
de farine de blé500 g
-
de graines de potiron55 g
-
d'huile d'olive40 g
-
de sel1 ½ c. à café
Truffes crues
-
de carottes en morceaux100 g
-
de noix décortiquées60 g
-
de dattes dénoyautées60 g
-
1 c. à soupe de graines de chiade graines de pavot1 c. à soupe
-
de beurre de cacahuète, lisse60 g
-
d'arôme de vanille1 c. à café
Smoothie au beurre de cacahuète
-
bananes en morceaux2
-
de beurre de cacahuète, lisse30 g
-
de yaourt grec50 g
-
500 g de lait d'amande, non sucréde lait500 g
-
de flocons d'avoine20 g
-
d'arôme de vanille1 c. à café
-
de l'huile d'olive pour graisser
-
du jambon en tranches, pour servir
-
des tomates en tranches, pour servir
-
de la salade verte pour servir
-
du beurre (opcional) pour servir
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
1120.3 kcal /
4687.5 kJ
Proteína
34.3 g
Grasa
45.4 g
Carbohidratos
150.2 g
Fibra
13.4 g
Grasas saturadas
8.7 g
Sodio
1000.1 mg
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