Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing
- 60 g tahini
- 2 căței de usturoi
- 2 linguri zeamă de lămâie
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele
- 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 2 lingurițe miere (opțional)
- ¼ linguriță sare
- 100 g ulei de măsline extravirgin
Bol
- 400 g conopidă, tăiată în buchețele mici
- 500 g apă
- 2 - 3 morcovi (aprox. 130 g), tăiați fideluțe subțiri (vezi recomandări)
- 1 legătură sparanghel, capetele tăiate
- 1 - 2 lingurițe ghee, pentru prăjit (opțional)
- 8 felii brânză Halloumi (opțional)
- 4 - 8 ouă, cojile spălate foarte bine
- 2 fire pătrunjel verde, tăiate în bucăți
- 2 fire mentă proaspătă, tăiate în bucăți
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 3 linguri semințe de susan (vezi recomandări)
- 1 - 2 avocado, doar pulpa, tăiați în felii subțiri
- varză murată (sau alte legume fermentate, cum ar fi sfecla roșie și salsa de mere)
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 3925.8 kJ / 934.5 kcal
- Proteína
- 38.3 g
- Carbohidratos
- 13.6 g
- Grasa
- 78.7 g
- Grasas saturadas
- 17.8 g
- Fibra
- 15.6 g
- Sodio
- 2408.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Cremă de oțet balsamic de zmeură
73 Std.
Pizza-curcubeu cu legume
1h 40min
Mușchi de vită, cu cartofi dulci și sos remoulade cu hasmațuchi
Ninguna valoración
Suc de mango și cayenne
15 Min
Smoothie cu fructe goji
Ninguna valoración
Granola
1h 40min
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Mușchi de miel cu sos de piper roșu
Ninguna valoración
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min