Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opcional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteína
- 13.9 g
- Carbohidratos
- 40.2 g
- Grasa
- 26.8 g
- Grasas saturadas
- 2.9 g
- Fibra
- 10.9 g
- Sodio
- 14.4 mg
Recetas alternativas
Fâșii de pui cu sos cremos de roșii și orez basmati
40min
Curcubeu la micul dejun
Ninguna valoración
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Budinci din mazăre cu sos de brânză
40min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Milkshake cu ciocolată și alune
10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Slush de lămâie
10min
Smoothie de vară
5min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Milkshake cu căpșune
5min