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Muesli de cereais

Muesli de cereais
5.0 1 valoración
Prep. 20min
Total 6h 20min
2 doses
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Ingredientes

  • espelta em grão
    70 g
  • água
    60 g
  • maçã cortada em pedaços
    120 g
  • sumo de limão
    10 g
  • cenoura cortada em pedaços
    60 g
  • amêndoa c/ pele
    10 g
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    80 g
  • xarope de agave
    10 g
  • canela em pó (opcional)
    1 pitada de
  • banana cortada em fatias finas
    80 g
    80 g manga madura, cortada em pedaços pequenos
  • sementes de linhaça
    5 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 39.8 mg
Proteína 11.6 g
Calorías 1197.9 kJ / 286.3 kcal
Grasa 5.6 g
Fibra 8.4 g
Grasas saturadas 1.1 g
Carbohidratos 52.4 g

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