Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
o bien 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Proteína
- 11.6 g
- Carbohidratos
- 52.4 g
- Grasa
- 5.6 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sodio
- 39.8 mg
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