Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g cuscuz
- Água quente q.b. p/ cobrir
- Óleo q.b. p/ untar
- 380 g iogurte natural
-
100 - 150
g açúcar de coco
o bien 100 - 150 g açúcar mascavado - 1 laranja (raspa e sumo)
-
125
g framboesas
o bien 125 g morangos cortados em quartos -
1
pêssego (85 g aprox.), cortado em cubos (1 cm aprox.)
o bien 1 maçã (85 g aprox.), cortada em cubos (1 cm aprox.) - 4 claras de ovo
- 100 g açúcar em pó (ver dica)
- 1 pitada de sal
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 634.9 kJ / 151.8 kcal
- Proteína
- 4.4 g
- Carbohidratos
- 29.4 g
- Grasa
- 2.1 g
- Grasas saturadas
- 0.8 g
- Fibra
- 1.8 g
- Sodio
- 36.3 mg
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