Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g Wasser
- 400 g Zucchini, in Scheiben (5 mm)
-
300
g Rosenkohl, frisch, halbiert
o bien 300 g Rosenkohl,TK , aufgetaut, halbiert - ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- Butter zum Einfetten
- 250 - 300 g Strudelteig aus dem Kühlregal (z. B. von Henglein)
- 4 Eier
- 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 150 g Schmand
- 1 geh. EL Mehl
- 1 Knoblauchzehe
-
2
Stängel Minze, abgezupft
o bien 2 Stängel Petersilie, abgezupft - 200 g Feta, grob zerbröselt
- 1 TL Sesam
- 1 TL Schwarzkümmel-Samen
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1750 kJ / 418 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carbohidratos
- 33 g
- Grasa
- 22 g
- Grasas saturadas
- 11 g
- Fibra
- 4.1 g
- Sodio
- 403 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30 min
Gratinierte Cannelloni mit Erbsen-Füllung
1 godz. 10 min
Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen
45 min
Tofu auf Tomaten-Spinat
45 min
Eier-Curry
45 min
Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)
1 Std. 45 Min
Frittata mit Ziegenfrischkäse und karamellisierten roten Zwiebeln
40 min
Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl
1 godz.
Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli
1 godz.
Knoblauchpolenta und Gemüsepappardelle mit Parmesandip
1 Std. 30 Min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 min
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 min