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Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen, Feta und Gemüse und Stracciatella-Creme
Prep. 55min
Total 1h 15min
6 Portionen
Ingredientes
Couscous
-
Haselnüsse150 g
-
getrocknete Aprikosen, entsteint150 g
-
Zwiebeln geviertelt300 g
-
Knoblauchzehen20 g
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Olivenöl60 g
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Salz½ TL
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Couscous200 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser600 g
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Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
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Zucchini in Scheiben (1 cm)200 g
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rote Paprika in mundgerechten Stücken150 g
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Erbsen, TK100 g
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Feta in Würfeln (5 mm)150 g
Stracciatella-Creme und Fertigstellung
-
Zucker100 g
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Eiweiß4
-
Quark250 g
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Schokotropfen50 g
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Olivenöl1 EL
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Feta in Würfeln (5 mm)50 g
-
Petersilie (opcional) gehackt, zum Servieren2 TL
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
788 kcal /
3300 kJ
Proteína
26 g
Grasa
42 g
Carbohidratos
66 g
Fibra
13.3 g
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