Pain seigle plat et guacamole aux sardines

Pain seigle plat et guacamole aux sardines

3.5 2 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h 45min

8 portions

Ingredientes

35 g de flocons d'avoine
200 g d'eau
10 g de levure boulangère fraîche émiettée
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
100 g de farine de seigle
190 g de farine à pain et un peu pour fariner
1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
1 c. à café graines de fenouil
6 brins de coriandre fraîche
200 g de sardines à l'huile égouttées
100 g d'oignons rouges coupés en deux
1 goutte de sauce harissa
1 sachet d'épices type guacamole
100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
300 g d'avocats
60 g de jus de citron vert

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 524 mg

Proteína 11.6 g

Calorías 1468.5 kJ / 351.3 kcal

Grasa 16.8 g

Fibra 4.9 g

Grasas saturadas 2.5 g

Carbohidratos 35.6 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Les tapas 10 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Moelleux aux myrtilles

1 godz. 25 min

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

30 min

Tartelette végétale crue aux fraises sans sucre ajouté

4 godz. 20 min

Jolakaka (cake islandais de Noël)

1 godz. 30 min

Gâteau à la patate douce, à l'orange et aux épices

2 godz. 20 min

Cassoulet de haricots au pesto de noix

4 godz. 30 min

Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites

45 min

Focaccia aux fèves, pancetta et pecorino

2 godz. 10 min

Tartelettes aux fruits

1 godz. 10 min

Tarte aux fraises et au poivre du Sichuan

3 godz. 5 min

Salade de fruits de mer et légumes croquants

3 godz.

Pain au yaourt et aux amandes

1 godz. 20 min