Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 valoraciones

Prep. 10min

Total 30h

4 doses

Ingredientes

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 2015.3 mg

Proteína 27.4 g

Calorías 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Grasa 31.9 g

Fibra 9.6 g

Grasas saturadas 6.6 g

Carbohidratos 44 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Bimby Friend 10 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Tarte de Brie e legumes

40min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã

45min

Bolinhos de curgete e camarão com iogurte

30min

Salada quente de bulgur com abóbora

50min

Salada de bulgur, feijão e atum

45min

Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

40min

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40min

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30min

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30min

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50min

Granola

25min