Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

4.1 9 valoraciones

Prep. 20min

Total 55min

4 doses

Ingredientes

batata cortada em cubos (1-2 cm aprox.)
325 g
cebola
50 g
peito de frango cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
500 g
colorau
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
alho em pó
1 pitada de
chalota
1
espargos cortados em pedaços
500 g
água
600 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
pimenta
1 pitada de
cenoura cortada em palitos
150 g
espinafres descongelados
150 g
azeite mais 2 c. de sopa p/ fritar
30 g
aneto só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
3 pés de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1022.5 mg

Proteína 32.5 g

Calorías 1710 kJ / 408.8 kcal

Grasa 6.8 g

Fibra 7 g

Grasas saturadas 19.5 g

Carbohidratos 27.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Momentos de partilha 10 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Pernil de porco com cebola em molho de Vinho do Porto

1h

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40min

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

12h

Brownie de batata-doce

1h

Salmão com tomate e molho amarelo

1h

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

55min

Menu pais e filhos: Koftas de vitela, batata e curgete com limão

55min

Caril de legumes

1h

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

1h 20min

Salada de quinoa colorida

50min

Lombinho de porco com bacon e manteiga fumada

1h 45min

Caril de bacalhau e coco

25min