Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 oz all-purpose flour
- 5 garlic cloves
- ¼ tsp chili flakes, dried to taste
- ½ tsp ground coriander
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp salt plus extra to season
- ¼ tsp ground black pepper plus extra to season
- 2 oz dark brown sugar
- 16 oz chicken stock
- 6 oz orange juice
- 2 oz apple cider vinegar
- 6 oz long-grain white rice
- 4 chicken thighs, boneless and skinless (approx. 6 oz ea.)
-
8
oz fresh green beans trimmed
o bien 8 oz asparagus trimmed - 1 spring onion thinly sliced, to garnish
- 1 orange cut into wedges, to serve (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 472 kcal / 1975 kJ
- Proteína
- 21 g
- Grasa
- 14 g
- Carbohidratos
- 66 g
- Fibra
- 3 g
- Grasas saturadas
- 3 g
- Sodio
- 812 mg
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