Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.6 38 valoraciones
Prep. 15min
Total 55min
4 portions

Ingredientes

  • 700 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 35 g d'huile d'olive
  • 200 g de blé précuit, type Ebly®
  • 40 g de ciboule coupée en morceaux
  • 5 feuilles de basilic frais
  • 70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
  • 100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
  • 100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
  • 130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
  • 1 c. à café de sel
  • 1 - 2 pincées de thym déshydraté (opcional)
  • 30 g de pignons de pin

Inf. nutricional por 1 portion

Calorías 382.5 kcal / 1606.3 kJ
Proteína 10.3 g
Grasa 15.5 g
Carbohidratos 46.5 g
Fibra 1166 g
Grasas saturadas 7.3 g
Sodio 2.3 mg

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