Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.6 50 valoraciones

Prep. 15min

Total 55min

4 portions

Ingredientes

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opcional)
30 g de pignons de pin

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 2.3 mg

Proteína 10.3 g

Calorías 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Grasa 15.5 g

Fibra 1166 g

Grasas saturadas 7.3 g

Carbohidratos 46.5 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Thermomix® et moi n°32 47 Recetas
Francia

También podría gustarte...

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30min

Soupe de bœuf aux légumes et fusilli

40min

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1h 15min

Fajitas au poulet et aux champignons

1h

Riz frit aux légumes, omelette et crevettes

50min

Riz zembrocal

55min

Poulet braisé sauce pimentée sucrée 🌶️

8h

Tacos à la mexicaine

55min

Fraîcheur céréalière

1h

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2h

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30min