Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

4.0 12 valoraciones

Prep. 15min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

800 g d'eau
½ c. à café de sel et 6 pincées
125 g de blé précuit
200 g de petits pois frais
400 g de haricot vert frais
400 g de filets de cabillaud
6 pincées de poivre moulu
4 brins de persil frais, équeutés
4 feuilles de basilic frais
4 brins de cerfeuil frais équeutés
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
1 c. à café de moutarde
15 g de jus de citron

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1240.8 mg

Proteína 41.3 g

Calorías 1716 kJ / 406.3 kcal

Grasa 5 g

Fibra 17 g

Grasas saturadas 1.3 g

Carbohidratos 40 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Le Friend au quotidien 10 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Kedgeree (Riz au curry et au haddock)

45 min

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1 godz. 5 min

Omelette aux crevettes et à la coriandre

35 min

Poivrons farcis à la Jack-o'-lantern

1 godz. 30 min

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

2 godz.

Ragoût de pois chiches aux légumes

50 min

Cuisse de poulet en croûte de sel, pommes de terre épicées

1 godz. 20 min

Roulés d’aubergine farcis à la sauce tomate

1 godz.

Brioches farcies au porc et aux poireaux

3 godz. 30 min

Poulet farci aux champignons et pommes de terre laquées

1 godz. 30 min

Steaks hachés façon thaïe

50 min

Pita épinards et feta

2 godz. 25 min