
Dispositivos y accesorios
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
Prep. 15min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
-
800 g d'eau
-
½ c. à café de sel et 6 pincées
-
125 g de blé précuit
-
200 g de petits pois frais
-
400 g de haricots verts frais
-
400 g de filets de cabillaud
-
6 pincées de poivre moulu
-
4 brins de persil frais, équeutés
-
4 feuilles de basilic frais
-
4 brins de cerfeuil frais équeutés
-
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
-
1 c. à café de moutarde
-
15 g de jus de citron
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
406.3 kcal /
1716 kJ
Proteína
41.3 g
Grasa
5 g
Carbohidratos
40 g
Fibra
17 g
Grasas saturadas
1.3 g
Sodio
1240.8 mg
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en

Le Friend au quotidien
10 Recetas
Francia
Francia