Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marinatura
- 1 mazzetto di coriandolo fresco, le foglioline + q.b. per servire
- 1 lime, la scorza e il succo
- 2 cucchiaini di peperoncino chipotle in polvere
- 10 g di semi di sesamo + q.b. per servire
- 25 g di olio di sesamo tostato
- 25 g di sciroppo di agave
- 25 g di salsa di soia
- 2 cucchiaini di acqua
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
Salmone
-
20
g di olio extravergine di oliva
o bien 20 g di olio di oliva - 200 g di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische, a dadini (4 cm), asciugato su carta assorbente
Quinoa e verdure
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 150 g di chicchi di quinoa
- 300 g di zucca Red Kuri, la polpa a dadini (2 cm)
- 200 g di cavoletti di Bruxelles, a metà
- 200 g di fagioli neri in scatola, sgocciolati
Terminare la preparazione
- 100 g di pomodorini, a metà
- 100 g di cetriolo, a rondelle sottili
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Proteína
- 23.8 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasa
- 24 g
- Grasas saturadas
- 3.8 g
- Fibra
- 12.8 g
- Sodio
- 1.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1 Std. 20 Min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Insalata verde con mele, lime e vinaigrette
15min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1h
Tabulè di quinoa e tonno
40 min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35min
Insalata di miglio e tonno
55min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min