Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 valoraciones
Prep. 15min
Total 50min
4 porzioni

Ingredientes

Verdure
  • di olio di sesamo tostato
    20 g
  • di funghi shiitake freschi in quarti
    150 g
  • di cipollotti a rondelle (1 cm)
    200 g
  • di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
    200 g
  • di salsa di soia
    40 g
  • di miele
    1 cucchiaio
  • di semi di sesamo neri
    1 cucchiaio
  • di semi di sesamo bianchi
    1 cucchiaio
Involtini di sogliola
  • filetti di sogliola (circa 520 g)
    8
  • di olio di sesamo tostato
    1 cucchiaio
  • lime il succo spremuto fresco e filtrato
    1
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di acqua
    500 g
  • di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
    500 g
  • di pepe macinato
    2 pizzichi
  • di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
    ½ mazzetto

Inf. nutricional por 1 porzione

Calorías 300.3 kcal / 1251.5 kJ
Proteína 27.5 g
Grasa 11 g
Carbohidratos 20.8 g
Fibra 6.2 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 914.5 mg

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