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Espiritual de abóbora e acelgas na Bimby Friend
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g sobras de pão
- 10 g coentros
Molho béchamel
-
1000
g bebida de arroz
o bien 1000 g bebida de avelã - 30 g azeite
- 160 g farinha
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 pitada de pimenta rosa
Legumes
- 3 dentes de alho
- 300 g cenoura cortada em pedaços
- 5 g gengibre
- 300 g cebola cortada em oitavos
- 50 g azeite
- 2 c. chá de sal
- 500 g batata-doce cortada em cubos pequenos
- 300 g abóbora cortada em cubos pequenos
- 1 c. chá de cominhos
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
-
100
g acelgas cortadas em pedaços
o bien 100 g espinafres
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1834 kJ / 439 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 8 g
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