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Menü: Lachs mit Basmati-Reis und Dillsauce und Schokoladenpudding
Prep. 20min
Total 40min
4 Portionen
Ingredientes
Basmati-Reis, Brokkoli und Lachs
-
Wasser1200 g
-
Salz1 TL
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten20 g
-
Basmatireis250 g
-
Brokkoliröschen400 g
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4 Lachsfilets, gefroren, ohne Haut, aufgetaut (à 125 g)Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 125 g)4
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer, gemahlen zum Würzen
Schokoladenpudding
-
dunkle Schokolade, 70 % Kakao in Stücken100 g
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Milch500 g
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Zucker40 g
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Ei1
-
Maisstärke20 g
Dillsauce
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
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Butter10 g
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Schlagobers400 g
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2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröseltGewürzpaste für Gemüsebrühe2 geh. TL
-
Tomatenmark1 ½ EL
-
1 TL Dillspitzen, getrocknetDill, frisch abgezupft, grob zerzupft2 Stängel
-
Chiliflocken, getrocknet (opcional)1 - 2 Prise
-
Maisstärke1 TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
2289 mg
Proteína
43 g
Calorías
4790 kJ /
1144 kcal
Grasa
72 g
Fibra
4.9 g
Grasas saturadas
32 g
Carbohidratos
80 g
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