Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
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Salade de courgette, asperge et pamplemousse
Prep. 15min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
de l'eau pour un bain glacé
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des glaçons pour refroidir
-
350 g d'asperges en morceaux (env. 3 cm)
-
200 g de courgettes en rondelles (env. 1 cm)
-
2 oignons de printemps coupés en 2
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30 g d'huile d'olive
-
2 pamplemousses roses 50 g pressé en jus et le reste coupé en segments
-
½ c. à café de sel
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1 pincée de poivre noir moulu
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2 c. à café de graines de chia
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80 g de pousses d'épinards frais
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40 g de noix décortiquées en morceaux
-
1 c. à soupe de graines de tournesol
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1 c. à soupe de graines de potiron
-
2 c. à soupe de ciboulette fraîche hachée
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
295.8 mg
Proteína
7.4 g
Calorías
1010.5 kJ /
240.5 kcal
Grasa
17.5 g
Fibra
7.5 g
Grasas saturadas
2 g
Carbohidratos
9.9 g
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