
Versiones compatibles
Couscous aux abricots, noisettes, feta et légumes - Crème stracciatella
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Le couscous et les légumes
- 150 g de noisettes décortiquées
- 150 g d'abricots secs dénoyautés
- 300 g d'oignons coupés en quartiers
- 20 g d'ail
- 60 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel
- 200 g de graines de couscous
-
1
c. à café bombée de fond de légumes maison
o bien 1 cube de bouillon de légumes émietté - 600 g d'eau
- 200 g de carotte coupée en rondelles (5 mm)
- 200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
- 150 g de poivron rouge détaillé en dés
- 150 g de feta coupée en dés (5 mm)
- 100 g de petits pois surgelés
La crème stracciatella et la finition
- 100 g de sucre en poudre
- 4 blancs d'œufs
- 250 g de fromage blanc nature
- 50 g de copeaux de chocolat noir
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 50 g de feta coupée en dés (5 mm)
- 2 c. à café de persil frais ciselé, pour la finition (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 788 kcal / 3300 kJ
- Proteína
- 26 g
- Grasa
- 42 g
- Carbohidratos
- 66 g
- Fibra
- 13.3 g
- Grasas saturadas
- 12 g
- Sodio
- 1155 mg