Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
o bien 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
o bien 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (opcional)
- 500 g água
- Inf. nutricional
- por 1 unidade
- Calorías
- 431 kJ / 103 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 2 g
- Grasa
- 6 g
- Fibra
- 1.3 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salada de beterraba com halloumi
15min
Noodles ao estilo de Singapura - TM6
40 min
Manteiga de coco
20 Min
Pasta de gengibre
15min
Guisado de frango, bulgur e legumes
35 min
Caril de millet com frango
35 min
Salada de feijão, abacate e atum
20 Min
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30 min
Doce de manga
35 min
Salada de omelete grega
35 min
Bowl de cogumelos vegan
1h 20min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40 min