Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteína 27.9 g

Calorías 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grasa 37.6 g

Fibra 14.8 g

Grasas saturadas 6.4 g

Carbohidratos 50.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Bolul cu sănătate 8 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Vin spumant cu lămâie

Vin spumant cu lămâie

Ninguna valoración

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

Ninguna valoración

Piure de castane

Piure de castane

45min

Somon la aburi în stil asiatic

Somon la aburi în stil asiatic

1h 45min

Supă de năsturel

Supă de năsturel

Ninguna valoración

Caramele

Caramele

2h

Iepure cu prune uscate

Iepure cu prune uscate

1h

Pot-au-feu

Pot-au-feu

Ninguna valoración

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

1h 5min

Cod cu unt și citrice

Cod cu unt și citrice

50min

Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte

Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte

Ninguna valoración

Pesto

Pesto

10min