Bolul cu mango și somon
TM6 TM5 TM31

Bolul cu mango și somon

(Ninguna valoración)

Ingredientes

  • 30 g sos de soia
  • 10 g zahăr
  • 30 g oțet de mere
  • 30 g ulei de susan
  • 1230 g apă
  • 1 lingură semințe de susan alb sau negru
  • ½ linguriță fulgi de chilli
  • 120 g varză roșie, tăiată bucăți
  • 150 g quinoa
  • 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
  • 200 g dovleac, curățat și tăiat cuburi (2 cm)
  • piper negru măcinat, pentru asezonat
  • 250 g soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
    o bien 250 g mazăre congelată
  • 200 g somon, calitate sashimi, tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
  • 1 mango, copt, tăiat cuburi (cca. 1 cm)
  • 1 avocado, tăiat felii
  • 1 ceapă verde, tăiată fin, pentru finisare
  • caju crud, pentru finisare

Inf. nutricional
por 1 porție
Calorías
2820.2 kJ / 671.5 kcal
Proteína
27.9 g
Carbohidratos
50.4 g
Grasa
37.6 g
Grasas saturadas
6.4 g
Fibra
14.8 g
Sodio
1380 mg

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre todas las recetas de Cookidoo® sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas