Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteína 27.9 g

Calorías 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grasa 37.6 g

Fibra 14.8 g

Grasas saturadas 6.4 g

Carbohidratos 50.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Bolul cu sănătate 8 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Bol cu pui în stil marocan

45min

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

24h 50min

Supă cu zdrențe

45min

Supă franțuzească de ceapă cu foitaj

55min

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45min

Pateu țărănesc

48h

Zuppa di pesce

40min

Dim sum „Shao mai”

2h

Supă de castraveți cu frigărui de crevete

35min

Chawan mushi (cremă japoneză de ou, sărată )

35min

Supă Wonton

Ninguna valoración

Salată de fenicul, portocală și vișine

10min