Dispositivos y accesorios
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
Prep. 20min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
300 g d'aubergine détaillée en dés
-
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
-
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
-
780 g d'eau
-
220 g de graines de couscous fines
-
4 filets de poisson
-
20 tomates cerise
-
5 g de persil frais
-
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
626.8 mg
Proteína
39.5 g
Calorías
3474.3 kJ /
833 kcal
Grasa
33.5 g
Fibra
8.3 g
Grasas saturadas
3.8 g
Carbohidratos
91.8 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Au fil des mois - juin vol. II
10 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1h
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1h
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min