![Filet de poisson aux légumes d'été et couscous Filet de poisson aux légumes d'été et couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CCA9AA60-4FEB-40A1-9372-3F635C9A4024/Derivates/0ad97740-5e08-450b-944a-8396c10812ea.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g d'aubergine, détaillée en dés
- 150 g de poivrons jaunes, détaillés en dés
- 220 g de graines de couscous fines
- 2 pincées de sel, et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
- 780 g d'eau
- 4 filets de poisson
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 20 tomates cerise
- 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
- 5 g de persil frais
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 3474.3 kJ / 833 kcal
- Proteína
- 39.5 g
- Carbohidratos
- 91.8 g
- Grasa
- 33.5 g
- Grasas saturadas
- 3.8 g
- Fibra
- 8.3 g
- Sodio
- 626.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Poulet et ratatouille au romarin
40 min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Brochettes de saumon aux tomates cerise
45min
Cocotte de saumon aux petits légumes
55min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Mijoté de dinde, légumes printaniers
40 min
Merlan aux poireaux
30 min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min