Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (opcional)

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Proteína 21.3 g

Calorías 1025 kJ / 245 kcal

Grasa 12.1 g

Fibra 1.4 g

Carbohidratos 13.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Una nuvola di vapore 10 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35min

Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)

35min

Cernia con salsa mediterranea

40min

Filetti di rombo in salsa di noci

2h 30min

Fagottini di sogliola con verdure

55min

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

1h 10min

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30min

Salmone al coriandolo

40min

Filetti di orata al tè e zenzero con fagiolini

40min

Filetto di orata con peperoni

25min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35min

Pesce spada all'arancia

40min