![Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D3DD5085-F0AD-4FD7-95AD-99046F329749/Derivates/54e7b604-6a63-4413-9852-9650d56e190b.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g Blumenkohlröschen
- 200 g Räuchertofu, in Würfeln (2 cm)
- 20 g Sojasauce
- 20 g Honig
- 10 g Sesam
- 500 g Wasser
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 3 Stängel Koriander, abgezupft
- ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 rote Paprika, in Stücken (ca. 150 g)
- 1 gelbe Paprika, in Stücken (ca. 150 g)
- 10 g Sesamöl
- ¼ TL Paprika de la Vera
- ¼ TL Salz
- 60 g Joghurt, 1,5% Fett
- 30 g Ajvar
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen (5 mm)
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1460 kJ / 348 kcal
- Proteína
- 22 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 8.4 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Möhrennudeln mit Erbsensauce
40min
Zucchinibowl mit Tofu
40min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min
Herzhafter Gemüseeintopf
40min
Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln
50 мин.
Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce
40min
Pilz-Gemüse-Topf
35min
Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln
1h 15 min
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Chili con Couscous
45min
Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
1u. 20min