Versiones compatibles
Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g manteiga
- 40 g farinha
- 20 g açúcar amarelo
- 4 filetes de peixe branco
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 4 c. sopa de pesto de manjericão
- 6 tomates-cereja cortados em metades
- 6 cenouras baby
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 pera cortada em pedaços
- 1 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 20 g azeite
- 400 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 500 g água
- 100 g arroz agulha
- Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 4973.1 kJ / 1188.6 kcal
- Proteína
- 78.1 g
- Carbohidratos
- 146.4 g
- Grasa
- 35.9 g
- Grasas saturadas
- 10.2 g
- Fibra
- 15.8 g
- Sodio
- 663.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas
50 menit
Pescada com batatas ao vapor
40 min
Alheiras ao vapor com arroz de grelos
30 min
Gratinado de frango, Creme de legumes e Papelotes de fruta
1j
Creme de legumes
35 Min
Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50 menit
Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão
40 min
Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor
50 menit
Salmão à portuguesa
45 Min
Sopa da Avó
45 Min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50 menit
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40 min