![Crunchy seeded broccoli Crunchy seeded broccoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/21b69fbd-988f-403a-a371-888800cf656d/Derivates/68cd7274-b44c-4df6-a4da-81b4e1f714ef.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Proteína
- 10 g
- Carbohidratos
- 3.8 g
- Grasa
- 11.9 g
- Grasas saturadas
- 2.7 g
- Fibra
- 5 g
- Sodio
- 367.2 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Coconut and beetroot balls
40 min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1h 30min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Mediterranean capsicums
2 Std.
Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce
50 min
Cauliflower mash
25 min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 Std.
Coriander pesto pizza
1h 30min
Coffee and cocoa toasted cereal
50 min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50 min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 min