Sardines with tomato couscous

Sardines with tomato couscous

4.0 4 valoraciones

Prep. 15min

Total 55min

4 portions

Ingredientes

fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)
8
lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves
1
salt plus extra to season
1 tsp
vine-ripened cherry tomatoes
200 g
couscous rinsed and drained
180 g
brown onion cut into halves
180 g
garlic cloves
2
oil
1 ½ tbsp
boiling water
330 g
raw sugar
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
¼ tsp
pitted black olives cut into halves
100 g
caper berries
30 g
canned crushed tomatoes
400 g
water
130 g
mixed leaf salad to serve

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 2523.1 mg

Proteína 37.4 g

Calorías 2050 kJ / 488 kcal

Grasa 16.8 g

Fibra 7.4 g

Grasas saturadas 16.7 g

Carbohidratos 42.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Eat Well 102 Recetas
Australia y Nueva Zelanda

También podría gustarte...

Salmon fillets with buckwheat and asparagus

40 мин.

Stuffed capsicums with herbed quinoa

30 мин.

Pasta salad with trout and vegetables

45 мин.

Sous vide salmon with avocado cream (TM5)

1ч. 5 мин.

Sea Vegetable Stew

55 мин.

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

1ч. 10 мин.

Sardines in parcels with green bean salad

1ч.

Grain salad lettuce cups

1ч. 55 мин.

Brussels sprouts with lime crumb

20 мин.

Jambalaya

35 мин.

Sweet and sour prawns

1ч.

Potato and porcini mushroom soup

30 мин.