
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 tbsp unsalted butter for greasing
-
2
tbsp semolina for dusting
o bien 2 tbsp rolled oats and linseeds (flaxseeds), for dusting -
250
g spelt grains
o bien 250 g wheat grains - 1250 g water
- 10 g honey (opcional)
-
20
g fresh yeast crumbled
o bien 2 tsp dried instant yeast (7 g) - 50 g baker's flour plus extra for dusting
- 10 g balsamic vinegar
- 1 tsp salt
-
100
g sunflower seeds
o bien 60 - 80 g mixed seeds (e.g. pumpkin seeds, linseeds)
- Inf. nutricional
- por 1 slice
- Calorías
- 98 kcal / 409 kJ
- Proteína
- 4 g
- Grasa
- 4 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Fibra
- 2.1 g