Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g di acqua calda
- 1 pizzico di sale + q.b.
-
300
g di chicchi di farro
o bien 300 g di orzo perlato - 1 carota, pelata e a cubetti (1 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
-
150
g di fagiolini verdi freschi, già spuntati e a pezzi piccoli
o bien 150 g di fagiolini surgelati a pezzi piccoli -
1200
g di seppioline, pulite
o bien 1200 g di moscardini, puliti - 200 g di pomodori ciliegino a metà
- 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, a piacere
- 1 cucchiaio di aceto balsamico
- 1 limone, il succo spremuto fresco
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1887 kJ / 449 kcal
- Proteína
- 46 g
- Carbohidratos
- 49 g
- Grasa
- 9 g
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