Σούπα ταμπουράς

4.9 20 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Sodio 627 mg

Proteína 4.7 g

Calorías 959 kJ / 229.2 kcal

Grasa 12.7 g

Fibra 3.6 g

Grasas saturadas 1.9 g

Carbohidratos 26.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Blue Zones 10 Recetas
Grecia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recetas
Grecia

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recetas
Grecia

También podría gustarte...

Κοτόσουπα αβγολέμονο

1h

Τιραμισού με κόκκινα φρούτα και λευκή σοκολάτα

3h 15min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min

Ψωμί με μυρωδικά

1h 10min

Φριτάτα καπρέζε

30min

Μανιταροπιτάκια

1h 30min

Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές

30min

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

10min

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

2h 30min

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1h

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Χιουνκάρ μπεγιεντί

1h 5min