Σούπα ταμπουράς

4.9 20 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingredientes

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Sodio 627 mg

Proteína 4.7 g

Calorías 959 kJ / 229.2 kcal

Grasa 12.7 g

Fibra 3.6 g

Grasas saturadas 1.9 g

Carbohidratos 26.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Blue Zones 10 Recetas
Grecia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recetas
Grecia

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recetas
Grecia

También podría gustarte...

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min

Υγρό κέικ σοκολάτας με κόκκινα φρούτα

45min

Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι

10min

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

45min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2h 30min

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

30min

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Γρανίτα βατόμουρο και λάιμ

10min

Ριζότο με κοτόπουλο και μανιτάρια

30min

Αφρός φράουλας

1h

Ριζότο ντομάτας

30min