Dispositivos y accesorios
Gratin de courgettes au germe de blé
Prep. 20min
Total 1h 20min
4 portions
Ingredientes
-
2 courgettes en rondelles
-
600 g d'eau
-
1 oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 pincée de sel
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
2 c. à soupe de germes de blé
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
68.5 mg
Proteína
3.8 g
Calorías
466.1 kJ /
111.4 kcal
Grasa
4 g
Fibra
4.3 g
Grasas saturadas
0.6 g
Carbohidratos
16.4 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Petits plats pour diabétiques
45 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties
30min
Rougail morue
25min
Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic
25min
Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon
35min
Gratin de pomme de terre aux cèpes
1h 20min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
Poivrons farcis au riz persillé
45min
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40min
Tartine nordique à la truite fumée et aux crudités (Smørrebrød)
20min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h
Salade de thon, haricots et avocat
20min