Chaussons aux légumes

4.5 2 valoraciones

Prep. 35min

Total 1h 10min

4 portions

Ingredientes

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opcional)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 334 mg

Proteína 14 g

Calorías 1673 kJ / 400 kcal

Grasa 23 g

Fibra 5.9 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 38 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Cuisiner comme jamais. 203 Recetas
Suiza

También podría gustarte...

Dal de lentilles aux épinards

35min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1h 15min

Galettes de légumes multicolores

20min

Pain à la patate douce et à la banane

2h

Low Meat Poivrons farcis mexicains

45min

Boulettes au trésor de légumes

20min

Salade verte croquante au quinoa

1h

Curry de courge

30min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1h

Soupes de nouilles au tofu fumé, aux épinards et champignons

35min

Muesli gourmand chocolat-poire

8h

Chili non Carne

1h