Chaussons aux légumes

5.0 1 valoración

Prep. 35min

Total 1h 10min

4 portions

Ingredientes

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opcional)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 334 mg

Proteína 14 g

Calorías 1673 kJ / 400 kcal

Grasa 23 g

Fibra 5.9 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 38 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Cuisiner comme jamais. 203 Recetas
Suiza

También podría gustarte...

Kouglof moelleux aux noisettes et aux framboises

Kouglof moelleux aux noisettes et aux framboises

1 Std. 10 Min

Tarte aux petits pois

Tarte aux petits pois

50 Min

Quiche aux épinards et tomates

Quiche aux épinards et tomates

1 Std. 45 Min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1 Std.

Soupes de nouilles au tofu fumé, aux épinards et champignons

Soupes de nouilles au tofu fumé, aux épinards et champignons

35 Min

Pâtes au pesto de bolets et courge

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 Min

Salade Green Power

Salade Green Power

20 Min

Muesli gourmand chocolat-poire

Muesli gourmand chocolat-poire

8 Std.

Risotto à la betterave et à l’épeautre

Risotto à la betterave et à l’épeautre

35 Min

Soupe asiatique aux légumes et au tofu

Soupe asiatique aux légumes et au tofu

1 Std. 30 Min

Dal de lentilles aux épinards

Dal de lentilles aux épinards

35 Min

Tarte aux légumes

Tarte aux légumes

1 Std.