Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g di cioccolato fondente a pezzi (2 cm)
-
50
g di nocciole tostate
o bien 50 g di mandorle tostate non salate -
60
g di fiocchi di avena
o bien 60 g di fiocchi di avena senza glutine -
500
g di latte
o bien 500 g di bevanda vegetale - 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
-
30
g di zucchero di datteri
o bien 20 g di zucchero di canna - 1 pizzico di sale
- 50 g di semi di chia
-
100
g di panna (min. 30% di grassi)
o bien 150 g di yogurt greco bianco - 150 g di pera sbucciata e a cubetti (1 cm)
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 443.2 kcal / 1854.5 kJ
- Proteína
- 18.6 g
- Grasa
- 23.2 g
- Carbohidratos
- 42.8 g
- Fibra
- 9.9 g
- Grasas saturadas
- 7.8 g
- Sodio
- 91.4 mg
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