Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)

Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 1h 45min

6 portioner

Ingredientes

vand stuetemperatur
150 g
gær
5 g
½ tsk tørgær
sukker
½ tsk
speltmel finsigtet
200 g
ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til smøring
45 g
salt plus 2-3 knivspidser
1 tsk
fuldkornsmel
100 g
gurkemeje, stødt
1 - 1 ½ tsk
citronsaft, friskpresset
1 spsk
rucola
150 g
rød peberfrugt uden frø, skåret i strimler
200 g
tomat skåret i stykker
150 g
agurk skåret i 5 mm halve skiver
100 g
avokado moden, skåret i 2 cm tern
1
speltmel til drys
hummus (120-240 g, se tip)
6 - 12 spsk

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 719 mg

Proteína 14 g

Calorías 1736 kJ / 415 kcal

Grasa 18 g

Fibra 11 g

Grasas saturadas 3 g

Carbohidratos 56 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Madplan: fredag 16 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Thai curry med nudler

25 phút

Asparges og kartofler med hollandaise

50 phút

Tærte med asparges og hollandaise

Không có đánh giá

Svampebolognese med courgette-nudler

Không có đánh giá

Græskartærte

Không có đánh giá

Tortilla med courgette og falafler

25h 30 phút

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Không có đánh giá

Spicy aubergine med bulgur

Không có đánh giá

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Không có đánh giá

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Không có đánh giá

Vegetarlasagne

Không có đánh giá

Bagt mac and cheese med grøntsager

Không có đánh giá

Mostrar todo

Mostrar todo