Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
o bien 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (opcional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opcional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
o bien 20 - 30 g miodu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Proteína
- 2.9 g
- Carbohidratos
- 32.3 g
- Grasa
- 2.5 g
- Grasas saturadas
- 0.4 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sodio
- 42.9 mg
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