Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
o bien ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Proteína
- 13.6 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Grasa
- 18 g
- Grasas saturadas
- 2.6 g
- Fibra
- 11.1 g
- Sodio
- 719 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Chrupiące paluchy z ziarnami
4 Std. 45 Min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1 Std. 50 Min
Wrapy z hummusem i warzywami
1 Std.
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min
Słonecznikowe bagietki
1 Std. 10 Min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1 Std. 10 Min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 Std. 20 Min
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45min