Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
o bien ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Proteína
- 13.6 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Grasa
- 18 g
- Grasas saturadas
- 2.6 g
- Fibra
- 11.1 g
- Sodio
- 719 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1h 30min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2h 20min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym
30 Min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10min
Pieczone sajgonki z warzywami (TM6)
1h 30min
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3h 20min
Pizza turecka Lahmacun
1h 20min
Szybka pizza neapolitańska
50min