Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

4.6 172 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h 45min

6 sztuk

Ingredientes

150 g wody letniej
200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
5 g drożdży świeżych

½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
½ łyżeczki cukru
1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
150 g rukoli
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
150 g pomidora pokrojonego na kawałki
100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 sztukę

Sodio 719 mg

Proteína 13.6 g

Calorías 1736.2 kJ / 415 kcal

Grasa 18 g

Fibra 11.1 g

Grasas saturadas 2.6 g

Carbohidratos 56 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Minigalette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)

1h 50min

Wrapy z hummusem i warzywami

1h

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3h 20min

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

2h

Tradycyjne bagietki

2h 30min

Wielozbożowe bułki śniadaniowe

1h 15min

Pity z patelni z hummusem i warzywami

2h 20min

Pity z marynowanym kurczakiem

3h 45min

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

1h 25min

Domowe bułki do hot dogów

2h 15min

Pita

2h 30min

Bułki do hamburgerów

3h