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Bulgur de laranja com legumes assados - TM6
Prep. 20min
Total 1h
6 doses
Ingredientes
Legumes assados
-
cebola roxa cortada em metades verticalmente150 g
-
pimento verde cortado em cunhas200 g
-
curgete c/ casca e s/ extremidades350 g
-
batata-doce c/ casca, s/ extremidades cortada em pedaços que caibam no bocal da mandolina Bimby®500 g
-
azeite30 g
-
vinagre balsâmico20 g
-
sumo de laranja50 g
-
tomilho, fresco só as folhas1 c. sopa de
-
pimenta½ c. chá de
-
paprika1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
Bulgur de laranja
-
água900 g
-
casca de laranja, só a parte laranja1 c. sopa de
-
sumo de laranja100 g
-
azeite10 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
bulgur250 g
-
queijo feta esfarelado100 g
-
noz picada3 c. sopa de
-
hortelã só as folhas picadas2 c. sopa de
-
salsa só as folhas picadas2 c. sopa de
Inf. nutricional por 1 dose
Calorías
385.6 kcal /
1613.1 kJ
Proteína
11 g
Grasa
13.4 g
Carbohidratos
59.3 g
Fibra
10.1 g
Grasas saturadas
3.8 g
Sodio
1191.4 mg
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