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Próteinbættur harfragrautur

Próteinbættur harfragrautur
5.0 1 valoración
Prep. 5min
Total 15min
4 skammtar
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Ingredientes

  • haframjöl
    100 g
  • próteinduft eða 30 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
    30 g
  • kanill
    1 tsk
  • salt
    1 hnífsoddur
  • haframjólk
    280 g
  • vatn
    28010 g
  • vanillu extrakt
    1 tsk
  • kotasæla
    100 g
  • hlynsýróp (opcional)
    30 - 60 g
  • hnetusmjör til að bera fram með
    4 msk
  • blönduð fræ t.d. chia fræ, hampfræ, sólblómafræ, til að bera fram með
  • heilar hnetur t.d. möndlur, pistasíuhnetur, valhnetur, til að bera fram með
  • banani í sneiðum til að bera fram með
    1

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 skammtar

Sodio 202.3 mg
Proteína 16.4 g
Calorías 1416.3 kJ / 338.5 kcal
Grasa 14.8 g
Fibra 6.4 g
Grasas saturadas 2.8 g
Carbohidratos 37.4 g

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