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Menù: Crema di verdure; Involtini di pollo; Salsa ai peperoni
Prep. 20min
Total 1h
6 porzioni
Ingredientes
Involtini di pollo e crema di verdure
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1 - 2 spicchi di aglio
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200 g di misto per soffritto (es. cipolla, carota, sedano), a pezzi (2-3 cm)
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30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
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600 g di verdure miste surgelate
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6 filetti di petto di pollo, senza pelle
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6 fette di prosciutto cotto
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6 fette di formaggio per sandwich (es. Gouda, Edamer, Gruviera)
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6 pizzichi di sale
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6 pizzichi di pepe nero macinato
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700 - 800 g di verdure miste fresche (es. zucchine, carote, fagiolini, sedano, piselli), a pezzi (2-3 cm)
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400 - 600 g di acqua
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1 dado per brodo vegetale
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5 g di sale
Salsa ai peperoni
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200 g di peperoni piquillo, in conserva sgocciolati
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1 spicchio di aglio piccolo
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15 g succo di limone, spremuto fresco
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125 g di yogurt naturale bianco, non dolcificato
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30 g di olio extravergine di oliva
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1 pizzico di sale
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panna acida (crème fraîche) a piacere
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prezzemolo fresco tritato, a piacere
Inf. nutricional por 1 porzione
Calorías
574.3 kcal /
2402.9 kJ
Proteína
50.8 g
Grasa
25.8 g
Carbohidratos
32.8 g
Fibra
9.6 g
Grasas saturadas
8.3 g
Sodio
1411.7 mg
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