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Porridge yogurt e frutti rossi
Prep. 5min
Total 8h 10min
6 porzioni
Ingredientes
-
750 g di latte
-
40 g di zucchero50 g di miele
-
1 banana, sbucciata e a pezzi75 g di frutti rossi congelati
-
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
-
180 g di yogurt bianco
-
160 g di fiocchi di avena
-
30 g di semi di chia
-
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Sodio
84.6 mg
Proteína
11.4 g
Calorías
1175 kJ /
280.8 kcal
Grasa
9.1 g
Fibra
6.2 g
Grasas saturadas
3.9 g
Carbohidratos
41.1 g
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