Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 valoraciones

Prep. 20min

Total 20min

2 Portionen

Ingredientes

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 415 mg

Proteína 31 g

Calorías 1757 kJ / 420 kcal

Grasa 25 g

Fibra 8.5 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 20 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Recetas
Alemania

También podría gustarte...

Red-Goddess-Salad mit Orangen-Joghurtdressing

30min

Vietnamesischer Nudelsalat

40min

Edamame-Garnelen-Salat

40min

Jerked Chicken-Tacos mit Ananas-Rotkohl-Salat und Koriander-Minz-Sauce

12h 30min

Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola

45min

Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen

35min

Orientalischer Blumenkohlsalat

1h

Hähnchen-Kimchi-Salat

15min

Sesam-Lachs mit Soba-Nudel-Salat

30min

Bunte Ramen-Bowl

40min

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

30min

Thai-Glasnudelsalat

30min