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Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
Ingredientes
Hartig wortelbrood
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wortelen in stukken220 g
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water220 g
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verse gist verkruimeld20 g
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suiker½ tl
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bloem500 g
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pompoenpitten55 g
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olijfolie40 g
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zout1 ½ tl
Rauwe truffels
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wortelen in stukken100 g
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gepelde walnoten60 g
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ontpitte dadels60 g
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1 el chiazaadmaanzaad1 el
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pindakaas60 g
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vanillearoma1 tl
Pindakaas smoothie
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bananen in stukken2
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pindakaas30 g
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Griekse yoghurt50 g
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500 g amandelmelk, ongezoetmelk500 g
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havervlokken20 g
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vanillearoma1 tl
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olijfolie om in te vetten
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gekookte ham in plakjes, om op te dienen
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tomaten in plakjes, om op te dienen
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groene slabladeren om op te dienen
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boter (opcional) om op te dienen
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portie
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